• 4 практических вебинара.• Длительность 2 часа.• Рассматриваем по три модуля на каждом вебинаре.• Проверка домашних заданий.• Тренировки для тела.• Танцевальный урок в прямом эфире.• Записи коротких видео-упражнений.• Записи видео самомассажа и тейпирования.

1. Почему мы перестали видеть свою красоту — как формируются комплексы и почему сравнение разрушает самооценку.
2. Тело — не враг: как перестать критиковать себя в зеркале — практики и упражнения на принятие своей внешности.
3. Разнообразие — это сила, а не недостаток — как перестать гнаться за стандартами и увидеть ценность в себе.

1. Живая нутрициология• Мы то, что мы едим.• Как научиться относиться к еде осознанно и с любовью.
2. Определить для себя полезные и необходимые продукты, по своему типу сложения.
3. Почему диеты не работают• Почему важно питаться сбалансированно.• Как научиться слышать свой организм, свою душу.• Чем подкреплять свой дух.
4. Вода - важный аспект здоровья• Расчет водного баланса.• Водный режим.
5. Гайд: "Меню на неделю"
6. Гайд: "7 подорожей повернення до себе"

Речь, как важная часть Вашего образа, то, что говорит о Вас вербально.
1. Всё начинается с дыхания.Раскрываем диафрагму. Снимаем спазмы. Дышим животом. Учимся дышать свободно и говорить на выдохе.
2. Артикуляция. Раскрываем челюсть. Учимся говорить, не сжимая зубы. Включаем губы. Работа с мышцами лица.
3. Орфоэпия (сценическая речь). Говорим красиво, разборчиво, чтобы вас понимали и хотели слушать.
4. Гортань и тембр. Углубить и расширить свой голос, а значит, свою индивидуальность, притягательность и уверенность в себе.

1. Как легко сесть на шпагат без особых навыков.
2. Растягивание мышц - замедление повышенной скорости жизни. Учимся слышать себя и свои желания.
3. Снимаем напряжение, избавляемся от стресса, улучшаем кровообращение, лимфоток, омолаживаем мышцы, себя в целом.
4. Короткие упражнения на каждый день для повышения либидо, работы тазобедренных суставов - силы женщины.